自分の心のヤバイやつ

2024年10月4日 2024年10月4日朋美安倍

朋美安倍

自分自身の心の声と相反する言動をしたり、自分自身を演じているような感覚になったり
することはないでしょうか。
このような感覚が続いたり、深く考え込んでしまったりすると、
自分自身が何者で何をしたいのか、わからなくなることもあるようです。

例えば、親の期待に答えるため『良い子でいなければならない』
クラスの中で、自分の本来の気持ちを隠して、別の人格で振る舞っている。
自分の意見とは違うが、その場の雰囲気を考慮して上司の意見に同調する。
など、数え切れないくらい、気持ちと言動が一致しないことはあると思います。

この事自体は、良いことでも悪いことでもないのです。
このことで、心のバランスを調整できなくなり、思い詰めてしまうことは避けたいですね。

以下に、自分の気持と向き合い気持ちを整理する一例をご紹介します。

・自己観察を行う
自分の感情や行動を客観的に観察してみましょう。日記をつけることや、自分の気持ちを言葉にすることが効果的です。自分の行動や感情を詳細に記録することで、どのような状況で自己演出をしているのか、またその理由は何かを理解しやすくなります。

・自分の価値観を明確にする
自分が大切にしている価値観や信念を書き出してみてください。それを基に、今の行動がその価値観と一致しているかどうかを考えます。一致していない場合、その理由を探り、どのように修正できるかを考えてみましょう。

・他者の意見を聞く
信頼できる友人や家族に、自分の気持ちについて話してみましょう。第三者の視点を持つことで、新たな気づきを得ることができます。また、他人の意見が自分の気持ちを整理する助けになることもあります。

これらの方法を試しながら、自分自身と向き合っていくことで、気持ちの整理が進むはずです。自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ自分を理解していくことを楽しんでください。

このブログが皆様にとって、何かの”気づき”に繋がると嬉しいです。
つたない文章を最後までお読みいただき、ありがとうございます。
皆様にとって未来が、健やかで輝かしいものでありますよう、お祈りいたします。

朋美安倍くれたけ心理相談室（福岡支部）心理カウンセラー

一人でも多くの方に笑顔になっていただけるよう、さらに精進したいと考えています。